Trening nog i plecow przed zawodami http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2232/225/ http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2231/225/
Byłem Strongmanem i jakoś lodówki nie zżerałem:) Jeżeli chodzi o nie używanie mleka itp. przed zawodami przed kulturystów..Gdzieś kiedyś wyczytałem że krowa żeby dawała dużo mleka jest utrzymywana w stanie sztucznej ciąży,więc takie mleko będzie nafaszerowane dużą ilością estrogenu.Pewnie dlatego.Ja mleka nie piję od około 3 lat. Zmieniony przez - [...]
Abiad wystartuje w Arnold Classic 2017, wpsółpracuje z Meadowsem w sprawach treningi i diety, 8 tygodni przed zawodami (127 kg) /SFD/2017/1/10/35023d8758754029a8e3c0f911a4e829.jpg /SFD/2017/1/10/d39bb842e6e745fabb4d33b1db16a592.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-10 15:41:44
[...] polecam,ciagle zauwazasz postep bo miesien ci chwile jest szokowany zmianami,a do tej nolvy to mam ja teraz odstawic i zezrec po cyklu z clomidem,czy zrec teraz po te 10mg przed spaniem a po cyklu clomid z hcg?a co do zarcia to tylko troche zmniejsze wegle bo jakos niema kto mnie do tego przekonac,moze jak juz bede w londynie to wtedy sie [...]
ja ci nie pomogę niestety bo moja wiedza na temat insuliny jest zerowa jeśli chodzi o stosowanie jej przed zawodami gdzie wymagana jest rzeźba przed startowa.Jeśli chodzi o robienie masy to myślę że mam jako taką wiedzę bo kilka cykli za mną z użyciem insuliny ale ja nie uprawiam kulturystyki i wygląda to pewnie inaczej niż przy uprawianiu mojego [...]
[...] WL 40/6 50/3 60/2 80/1 100/1(jak wyżej) PT-tu powinna sroda MC 40/6 60/3 70/2 85/1 (procent ciężaru którym robiłeś dwójke w ósmym tygodniu) PON tu powinien byc pt - napewno bedzie lepiej dzien przed zawodami isc na siłke? Zreszta ten akurat dzien i tak lekki WL 40/6 60/3 70/2 85/1 (procent ciężaru którym robiłeś dwójke w ósmym tygodniu)
Przed zawodami trzeba zrobić minimum tydzień przerwy. Czyli to 8smy tydzień będzie wygladał tak jak wyżej napisałem. W 7mym dochodzisz do maksymalnej dwójki a w 6tym do maksymalnej trójki.
[...] Kurde zyebka... Technika dobra kolana słabo wypusczone musze caly czas o tym pamietac.. puszcza mi troche plecy moze przez te kolana Rzucam sie na te ciezary zmysla ze skoro przed zawodami robilem to teraz tez powinienem musze zrobic tutaj cofke.. no i powolne schodzenie bez odbicia nie psrzyja aktualnie wiekszej ilosci powt czułem prostowniki [...]
[...] tkd i na odwrót. Możesz to traktować jako aeroby więc nie będziesz musiał smigać na rowerze itp na siłce. Odżywki smiało stosuj te same a dodatkowo dorzucił bym karbo, zaraz przed i po treningu (jeśli go nie masz). Rozciaganie.. np piątek i niedziela byle nie dzień przed treningiem (jeśli rozciągasz się bardzo intensywnie tak że nastepnego dnia [...]
II Otwarty Puchar Polski ADCC 2007 odbędzie się w Skale pod Krakowem 08 grudnia 2007. W przeddzień zawodów, odbędzie się kurs sędziowski ADCC. Zawody mają być wizytowane przez delegację ADCC, tak więc będzie szansa błysnąć formą przed Panami z górnej półki ADCC. Hala w Skale jest nowo wybudowanym obiektem o bardzo wysokim standardzie, położonym w [...]
mieszane uczucia mam co do tej olimpi. Być może spodziwałem sie za wiele.formą kaia ani troche nie jestem zdziwiony, zresztą to typowanie go na 1 miejsce przed zawodami uważałem za smieszne, jay niby wyglada fajnie, ciut lepiej dociety z przodu niz rok temu, akle ogolnie wydaje sie nieco mniejszy, no i widac ze zalega jeszcze troche na dole plecow [...]
daleki jestem od jakis rewolucyjnych pomyslow ale krzywdzicie sie same i pozwalacie sie tymi ideami perfekcjonizmu krzywdzic kazdego dnia rygor jak w ostatnim tygodniu przed zawodami to nawet szkodzi luz jak Cora no moze lekko mniejszy